6个简单的小贴士帮助你降低患十大彩票网赌平台的风险
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随着秋天的到来，天气变冷，我们的思绪转向舒适的毛衣和南瓜味的零食. After the busy activities of summer, 秋天是回归日常生活、把注意力转回到健康上来的好时机.
十月是乳腺癌宣传月, 世界各地的十大彩票网赌平台组织为期一个月的努力，以提高人们对乳腺癌研究的认识和资金. When October starts, the color pink seems to be everywhere, as charities, companies, 甚至各国政府也开始关注这一毁灭性疾病.
你可能知道有人以这样或那样的方式受到乳腺癌的影响, 你可能想知道你能做些什么来帮助降低自己的风险.
尽管乳腺癌是美国女性中最常见的十大彩票网赌平台, except for skin cancers[1], 好消息是，我们有6个简单的步骤可以帮助你保护自己免受许多十大彩票网赌平台的侵害, including breast cancer.
#1 Read Ingredient Labels
你可能会阅读食品标签上的成分, 但是你看过你的个人护理十大彩票网赌平台的成分吗, cosmetics, and cleaning products? These products, 哪些会与你的皮肤接触或飘到你呼吸的空气中, 是否含有有害健康甚至致癌的成分.
When it comes to cleaning products, 你可能没有意识到联邦政府并没有对配料进行监管. 联邦政府甚至没有要求披露这些十大彩票网赌平台的成分, 尽管许多传统的清洁十大彩票网赌平台含有致癌化学物质和其他危险成分.[2]
幸运的是，有些品牌确实在标签上列出了它们的成分. 从这些公司购买十大彩票网赌平台可以为你提供所需的信息，帮助保护你的健康，避免致癌化学物质. At ECOS, we list every ingredient on our labels, 就像我们的液体中植物衍生的表面活性剂和酶去污剂 ECOS Laundry Detergent Sheets.
我们还在网站上分享了十大彩票网赌平台危险清洁十大彩票网赌平台成分的详细信息，以及它们如何影响你的健康. Our “Nasties” list, 我们承诺在ECOS十大彩票网赌平台中永远不会使用的500种有毒成分, 可以帮助你了解购物时要注意什么.
寻找对你的健康和环境更安全的清洁十大彩票网赌平台的另一个好方法是寻找 Safer Choice logo on the label. “更安全的选择”标志意味着美国食品安全协会.S. 环境保护署已经认证每一种成分都是同类中最安全的, that the product works great, 该公司正在不断创新更可持续的包装.[3] Over 150 ECOS products 是经过认证的更安全的选择，使您可以轻松地为家中的每个角落找到更安全的清洁剂.
#2 Choose Safer Food Packaging
所以你已经检查过食品标签上的人工色素了, trans fats, and added sugars, 但是你有没有想过食物的包装?
一些食品包装可以有一层由“永久化学物质”制成的涂层,，因为它们在环境中停留的时间而得名, 防止油脂和液体浸透. These chemicals, 包括全氟烷基和多氟烷基物质, 是否与某些十大彩票网赌平台和其他健康问题有关.[4]
So how do you avoid PFAS chemicals? 第一步是了解它们最有可能在哪里被发现——在快餐和外卖盒里, bags, and wrappers. 通过限制你吃快餐的频率, 你可以在减少脂肪摄入的同时减少与这些致癌化学物质的接触, salts, sugars, 还有多余的卡路里——这对你的健康是双赢的.
PFAS也可以在防水衣物和防污地毯中找到, 所以考虑限制你接触这些物品. Also, it’s a good idea to test your tap water 如果PFAS含量过高，则使用滤水器.
食品包装中另一种要避免使用的化学物质是双酚A (BPA)。. Found in some plastic caps, metal can coatings, and other materials that contact food, BPA can disrupt the hormone system, particularly in infants and children. 一些动物研究表明，这可能与乳腺癌有关, although more human studies are needed.[5]
你可以通过使用标有不含双酚a的十大彩票网赌平台或使用玻璃来减少BPA的暴露, porcelain, 或者用不锈钢容器来盛放热的食物和液体，而不是塑料容器. 因为热量会增加食物和饮料中BPA的含量, 不要把塑料容器放在微波炉或洗碗机里, 尽可能选择新鲜的完整水果和蔬菜，不要用塑料包装.
在清洗可重复使用的容器和盘子时, 一定要避免使用含有乙氧基表面活性剂的肥皂和洗涤剂, 哪些会留下可能含有致癌物的残留物,4-dioxane. 避免含有以“-eth”结尾的成分的十大彩票网赌平台,比如月桂醚-6或月桂醚硫酸钠(SLES). Safer dish cleaners like ECOS Dish Soap and ECOS Dishwasher Gel 在标签上列出它们的成分，不要含有 chemicals 比如乙氧基表面活性剂、磷酸盐或染料.
#3 Avoid Pesticide Exposure
当你赤脚在草地上奔跑，在公园里野餐的夏天结束时, 你可能会发现自己花在室内的时间更多了. 但这并不意味着你不应该考虑接触杀虫剂, the chemicals used to control insects, weeds, and fungi for landscaping, crops, homes, and workplaces. 农药已被确定为白血病的一个危险因素, brain cancers, childhood lymphomas, and breast cancer.[6],[7]
儿童尤其容易受到杀虫剂的危害. While childhood cancer deaths are down, 自1975年以来，儿童十大彩票网赌平台新发病例增加了34%，这一增长可能与杀虫剂等环境化学物质有关.[8]
幸运的是，你可以采取一些措施来减少接触杀虫剂. First, 当为你的家或花园选择杀虫剂时, 选择用更安全的成分制成的十大彩票网赌平台，比如精油或硅藻土.[9] 要求你孩子的学校和工作场所使用更安全的杀虫剂.
把你白天可能接触到的杀虫剂放在室外是很重要的. 要做到这一点，最好的两个方法是在前门脱鞋和一回家就洗手. 洗手还有减少细菌的额外好处，可以帮助你预防感冒， and flus. ECOS Hand Soap contains plant-powered ingredients, 所以对于敏感皮肤的人来说，这是一个很好的选择, and it’s Safer Choice certified.
另一个减少接触农药的重要方法是在食用水果和蔬菜之前清洗它们. 未经清洗的农十大彩票网赌平台不仅会藏有污垢，还会藏有来自田地的细菌和化学物质. Produce washes like ECOS Fruit + Veggie Wash 在去除这些污染物方面是否比用水清洗更有效.
#4 Fight Traffic Pollution
你呼吸的空气对你的健康有很大的影响. 我们知道山上新鲜的空气对我们有好处，污染的城市空气对我们有害, but exactly how bad is it?
多项研究表明，汽车尾气中的有毒化学物质是已知的，可能的. 或可能的人类致癌物，或致癌化学物质. Several, including 1,3-butadiene, benzene, and formaldehyde, are known causes of leukemia, a form of cancer, 而且，与交通相关的空气污染与儿童白血病之间的关联证据确凿.[10] 研究还表明，较高浓度的交通污染物会增加患乳腺癌的风险.[11]
然而，我们不能总是因为我们生活或工作的地方而改变我们暴露在交通污染中的程度, 我们可以支持那些为减少汽车排放和增加清洁能源解决方案而斗争的组织, 比如增加电动汽车的数量, trucks, 公共汽车和创造更清洁的能源，如太阳能和风能.
#5 Reduce Indoor Air Pollution
你知道室外空气污染会损害你的健康, 但你知道室内空气污染也会损害你的健康吗? In fact, 室内空气污染可能是室外污染的两到五倍，甚至高达100倍.[12] 因为我们大多数人90%的时间都在室内度过, 这可能意味着出现健康问题的风险更高, including cancer.
Cleaning products, paints, 溶剂是家庭室内空气污染的三个最常见的来源, school, and work. 这些十大彩票网赌平台会释放挥发性有机化合物(VOCs), 会导致短期和长期健康问题的气体.[13]
传统的喷雾清洁剂，如窗户和表面清洁剂，会释放出氨等化合物, chlorine gas, 和季铵化合物(quat)进入空气, 伤害你的眼睛和肺部，增加患哮喘和过敏的风险.[14] 一些清洁十大彩票网赌平台含有邻苯二甲酸盐或乙醇胺, 哪些会增加患十大彩票网赌平台的风险.[15]
To help stay healthy indoors, 确保你使用的所有家庭清洁十大彩票网赌平台都有“安全选择”认证, like ECOS All-Purpose Cleaner and ECOS Window Cleaner. 要求你孩子的学校和工作场所使用安全选择认证的十大彩票网赌平台来清洁，比如 ECOS Pro commercial cleaners.
不要忘记改善家里空气质量最简单的方法之一——打开窗户，让新鲜空气进来.
#6 Beware of “Pinkwashing”
当你在乳腺癌宣传月期间看着粉红色十大彩票网赌平台的海洋, 不要认为它们对你的健康更安全，也不要认为它们支持乳腺癌研究. Unfortunately, 许多公司想让你认为他们做的对你的健康和十大彩票网赌平台社区有好处，只是因为他们在标签上放了一个粉红色的丝带.
就像一些公司使用“天然”或“无毒”这样的字眼，让你认为他们的十大彩票网赌平台对你的健康和环境更好, a trick known as “greenwashing,“所以一些公司也试图利用你对十大彩票网赌平台的关注.
购买含有更安全的成分和支持乳腺癌研究的十大彩票网赌平台是一个伟大的方式让你的家, and our world, a healthier place, 但在购买之前做研究是一个聪明的主意.
寻找与值得信赖的组织合作的公司 American Cancer Society, like ECOS. 当你购买的十大彩票网赌平台在标签上列出了成分，并使用了受人尊敬的第三方认证，比如 Safer Choice, 你正在采取行动来降低患十大彩票网赌平台的风险，保护你的家人和社区的健康.
References
[1] http://www.cancer.org/cancer/breast-cancer/about/how-common-is-breast-cancer.html
[2] http://www.bcpp.org/resource/cleaning-products/
[3] http://www.bcpp.org/resource/cleaning-products/
[4] http://www.consumerreports.org/pfas-food-packaging/dangerous-pfas-chemicals-are-in-your-food-packaging-a3786252074/
[5] http://www.bcpp.org/resource/bisphenol-a/
[6] http://www.bcpp.org/resource/pesticides-other/
[7] http://www.cancerfreeeconomy.org/childhood_cancer_prevention/
[8] http://www.cancerfreeeconomy.org/childhood_cancer_prevention/
[9] http://hgic.clemson.edu/factsheet/less-toxic-insecticides/
[10] http://www.cancerfreeeconomy.org/childhood_cancer_prevention/
[11] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6562828/
[12] http://www.epa.gov / iaq-schools / why-indoor-air-quality-important-school
[13] http://www.epa.gov/indoor-air-quality-iaq/volatile-organic-compounds-impact-indoor-air-quality
[14] http://www.ewg.org/cleaners/content/cleaners_and_health/
[15] http://www.bcpp.org/resource/cleaning-products/